사별 후 상담은 어디서 받나요?

정신건강 위기상담 109(24시간), 보건복지상담센터 129, 거주지 정신건강복지센터에서 무료 상담을 받을 수 있습니다. 자살 유족은 전용 지원 프로그램이 있습니다.

몇 달이 지났는데 더 힘들어요. 정상인가요?

흔한 일입니다. 장례·서류가 끝나고 일상이 돌아올 때 슬픔이 더 크게 오는 분이 많습니다. 일상이 무너질 정도면 상담을 받으세요.

기한 없이, 천천히

서류와 기한을 처리하는 동안 마음은 뒤로 밀립니다. 슬픔은 몇 달이 지나 더 크게 오기도 합니다. 잠·식사·일상이 무너지면 혼자 버티지 말고 상담 창구(109·129·정신건강복지센터)에 연락하세요.

지금 느끼는 것은 정상입니다
멍함, 분노, 죄책감, 안도감, 아무 느낌 없음까지 모두 사별 뒤에 흔한 반응입니다. 장례 때 울지 못했다고, 몇 달 뒤 갑자기 무너진다고 이상한 것이 아닙니다.
몸을 먼저
잠·식사·햇빛·걷기. 서류 처리로 바쁜 몇 주 동안은 이것만 지켜도 됩니다. 술로 잠을 청하는 습관이 길어지면 상담을 권합니다.
도움을 받아야 할 신호
2주 넘게 잠을 거의 못 자거나, 일상이 전혀 안 되거나, 고인을 따라가고 싶은 생각이 들면 109(24시간)에 전화하세요. 지역 정신건강복지센터는 무료 상담을 연결해 줍니다. 자살로 가족을 잃은 분은 유족 전용 지원 프로그램이 있습니다.
주변이 할 수 있는 일
"괜찮아?"보다 "오늘 밥은?"이 낫습니다. 서류 심부름·아이 돌봄·음식처럼 구체적인 것을 맡아 주고, 몇 달 뒤에도 고인의 이야기를 꺼내 주는 것이 유족에게는 위로입니다.

사별 후 상담은 어디서 받나요?: 정신건강 위기상담 109(24시간), 보건복지상담센터 129, 거주지 정신건강복지센터에서 무료 상담을 받을 수 있습니다. 자살 유족은 전용 지원 프로그램이 있습니다.
몇 달이 지났는데 더 힘들어요. 정상인가요?: 흔한 일입니다. 장례·서류가 끝나고 일상이 돌아올 때 슬픔이 더 크게 오는 분이 많습니다. 일상이 무너질 정도면 상담을 받으세요.

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